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読者投稿:仏教 ちょっとしたテクニック 日常を穏やかに過ごすため

目次 国際的な小咄

2055 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:30:03 ID:mK6VLO7Y




.            /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.、:.:.:.:.\
.           ,:':.:.:.:.:.:.:.:.   -- ──===ヽ:.:.:.:. \
          /:.:.:.:.:.:.:.:./    -───‐ヘ:.ト、:.:.:..        正規空母と戦艦、改二になる前のほうがグラフィック良かった艦娘が多くないかしら。
         ':.:.:.:.l:.:.:.:/  .イ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\〉:.:.:.:、
       i:.:./}:.:.:ムイ:.:.:.:.:{:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\:.:.:.ヽ      と思う雑学です。
       l:.:.{_/:.:..':.:.:.:.:./}/\:.:}:.:.:.:.:.:.:.:.:. /:.:.:.:.:.:.ヽ:.:.:}
       |:.:./:.:.:.:.:.:.:.:`ト、  }ハ:.、:.:.:.:/:.:.:.:.:.:!:.:..|:.ト∨     「仏教 ちょっとしたテクニック 日常を穏やかに過ごすため」
       ∨:.: !:.:.:.:.:.:.: !==ミー }:/\:.:.:.:..{、:.: ト:.:.Ⅳ ′
       /:.:.:.:|:.:.:.:.:.:.:.芹芯iト       x==Vヽ!:.:.:|,!
       .イ:.:.:.:. |:.:.:.:.:.:.: l.乂ツ    、  ヽl}:.:.:.:l:.:|        怒りやなんかの感情で自分が振り回されて疲れるって事誰でもあるわよね。
       |:.:.:.:.∧:.:.:.:.:.:.:|      ___,   人:.:.:.|:.:|
       |:/∨: :ヽ :.:.:.:.ト.    (  У イ:.:.:.:.:.:.N:|        そういう時に使えるテクニックを紹介するわ。
       | /: : : : :\:.:.:.:.:.〕iト  --<: i|∨:.:.:.:.:| ′
       イ:i:i:i:iヽ: : : \:.:ハ  /  }ト : i| \{:.∧
     /: : : : : ヾ〕iト.: : : : : ヽ __ }ハ: i|   }"
      {:厂 ̄ ̄` 、ヾ〕iト. : : : ゚, ヽ刈  ノ
     /       \∨∧: : : : ト--| :i|   ,
      i          ヽヾ〕iト : :¦  |:.ハ  {
      |          }\ヾ〕iト:!  /: イ /

.





2057 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:30:48 ID:mK6VLO7Y




     /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.`:..、 ∨:.:.:.:.:.:.:.\
.     /:.:./:.:.:.: イ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\}:.:.:∨:.:.:.:.:.:ヽ
    /:.:./:./:,X∧:.:.:.:.:.:.:.:.:l:.:.:|:.:.:i:.:.:.:.「メ ヘ:.:.:.:ハ       自分が「怒っている」と気づく。
.   /:.:.イ:.:':.:|:.ハ l:.:、:.:.:.:.:.:l:.:∧l:.|:.:.:.:.ト、  .〉:.:.:.:.
  /:.:.:..:!:.|:.:ハ| __\( \:.:.:l厶斗匕:`:| >く:_:_:.:.:i       そこで感情の波はいったん静まるわよ。
  .':/:.:.:.:!:.|:.:.{イ芯ト 丶  Xィリ=ミΥ:.:.K \_.〕:|
  lハ:.:.: 从{:.:.|.込リ     トz仍ア:.:.:.|:..\__〕:.:. !
  |i |:.:.:.:.:|:.:.:.l   '       込り |:.:.:.|`Y:.:.:.:.:.:.:.|
  |l |:.:.:.:.:|:.:.人   「`ヽ      |:.:.:.|.ノ:.:.:i:.:.:.:.:|
  |l |:.i:.:.:.|:./:.:.:\   __}     .ノ:.:.:.「:.:.:.:/:.:.:.i:.|
  |八:!:.:. !':.:.:.:.:.:.:.ヽ     孑七':.:.:.:.:从:./:.:.:.:.:!リ
   .)イ777:´: ̄メ厂 /Υ/V:.:/:.:./:.:.:イ:.:/:.//
  /./:///: : : /ヽ  / ノノ:/ヾ:.:./:/:.: /:.//
.ノ   !:i//i: : :./ ̄>' /イ: : : : X仆、:. /:./
   l.|:l//l: :./ /  、`ヽ--ミ: : ':///\ ′
  ノ !:}//!_ム:′ \\ノ ィ: ////: :ハ
.∠ -─イ:/   ト )ノ´: :////: :/  !
    /i:i: {    /.イ: : ////: :/   |

.


2059 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:31:28 ID:mK6VLO7Y




     // 7:.:.:.:.:.:.:.:イ:.:l:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ.--ヘ
.    /〈 /:.:.:. |:.:Χハ:|:.:.:.:. |ヽ :.:.:.:.∨:.ハ
    ':./メ、|:.:.:.:|ハ/\{lヽ:.:.:.|/l:.:.:.:.:|イ:.:i        もちろん、それは一瞬の事。
   i:.:| | |:.|:.:.:. 芹 抃   \!=ミヾ:.:.:.| {:.: !
   |:.:| | ( |:.:.:.:| 乂ソ    匕メ〉:.:.:.:| .〉:.|        普通、また感情の波が襲ってくるわ。
   |:.:|_| |:.|:.:.:.:|    _′  /i:.:.:.|/:.: |
   |:.:ハ!_从:.:.:.|、  / ∨  /イ:.:.: |:r─ミ
   }:.l ヾ:.:.}:.:.:! \  ー  イ:.:.j:.:.:./ >‐ \      そしたら、何度でも気づく。何十回でも、何百回でも・・・
    ヾ  }:ハ:.:{X  ー≦:.:.:.l:.:./:.:イ /---  i
      .ィi〔:.∧     ハ: 〕:/: : !ト. ̄l_ヽ_|_       そうしているうちにだんだんと感情はおさまってくるわ。
    .ィi〔、: : : : :∧ー‐ __ヽ: : : :.:i:i:|、 }:i:i:i:i:i:i:i|
   /⌒ヽヾiト。: : : ヽ/ニニニ`i: : : i:i:| ∨ ̄ ̄ ヽ
  .′   \ヾiト。: : :\    :|: : : i:i:| ゚,     }
  i      \ヾiト。: :∧.rrヘ|: : :/iイ  }/     !
  |/        \ヾiト。:ハV-l|: :/i/│ /    ¦
  }            \ヾiトハ |:/i/ 从      |
  |      /     ヽ: :≧Ⅵ / / 、       /
  |        |ヽ     〕iト: :}:イ /{  \   イ
  |        |/     x斧77ヽ. |     ̄

.


2063 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:32:18 ID:mK6VLO7Y




  ´/.:.:/'.:.:.:.ヽイ /|:.:.:.:!:.:.:|从l`ヽ、 :.:.:| 、:.:.:.:.:
  /.:., ' /:.:.:.:.::.:厶.'.:|:.:.:.ム:.:.|,ィテぅぇ、\! \:.:
  :.:,.' ムヤ7.:./.:.:.:.|:.:.:.l ヘ:.:いh.  |       `       ただ「気づく」というのも漠然として難しいから「ラベリング」を使うと簡単になるわ。
  // /.:/.:./.:.:.:.:.:l:.:.:.|:、 ヽ:、’-‐'
  '  /|:.:./|:./|:.:.:.:, ';l:.:.:|.:`ヽ-',      '
  ‐'  |:.:,. l' |:.:./ /ヘ.:.:.v:.:.:.:.:.:ゝ ._  `ゞ'´        自分の今の状態を心で唱えるの。実況中継する、とも言うわ。
      ∨.. -‐|:/ヽーヘ:.:',‐' ´  l 〕---‐' ´
  ,. ' ´     ′ '.  \、   |´!           この場合だと「怒り、怒り、怒り」と3回唱える。
         , '´!       |  ',
       /   ∨       |
  ___/      ∨        | _. -‐-        違和感がないなら唱える言葉と回数はなんでもいいわよ。
  '´l>'        ∨       l´
.    '.            /ヽ.     l                大事なのは「気づく」事でラベリングは補助のツールだから。
   ∧           i   \    ',
     \      /|    \    ',
   \  `  ._ , イ |      \   ',   /
    ヽ、     >’ ',     l. l\. ', ./
   `'く ` ー'´    ∧_    \、 ヽ∨ _,.
     \        〈 \ ̄ ̄ ̄`ヾ 'Z∠

.


2064 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:32:58 ID:mK6VLO7Y




              .
            /:/二二 、:.:.:.:.:.:.\
            /:.:./:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\:.:. rミ:.ヽ
         // 》:.:./ハ:.:.:.:.:.:.:.:.:、:.:.:.:| /:.:.:.゚,    まあ、これ瞑想のテクニック。っていうか瞑想そのものなんだけどね。
            i个1:.:.:l.:Xi\:.:.、:.:.:.:}:.:.:.! ヽ:.:.:.i
            l l:.:イ:.:.N-ミ\\{x=ミ:.:. l. Ⅵ.:. !     本格的な瞑想をハードなトレーニングと例えたら、軽いストレッチってトコかしら。
            l |:l_}:.:.:.:.似   以ア:.:.:|)_l_l:.:.:|
          |:.ハ:.:.:.:.、'       |:.:.:.|:.:.:.:.:.:.|
          |:' }:.:./〕ト. ゚   .イ:.:.:从:.:.:.iリ     瞑想は危険をともないキチンとした指導者に初心者指導を受けてから
             ヾ( 从:.:.:.丁/::/l:./ }:./l/
               }:/ ,}:/ : : : ヽ           行うべきものだけど。この程度なら危険はないわ。
              /У / ̄`ヽ:ハ
             イ ./: /      Ⅵ       何より、身につけると本当に心を穏やかに保てるからね。
           _,r</ /: 厂\       }:!
         ノ_ /:イ-/{        イ:|       最初はなかなか上手く「気づく」事ができないだろうけど。
       {/  `>彳  \__ / ノ: | |
         ゝ.__ソ  \     У\:!:j
           !{     >ー─彳   レ′

.


2065 : 尋常な名無しさん : 2020/11/14(土) 23:33:28 ID:akoGmWo6

アンガーコントロールですな
怒っていることに気付いたらまず6秒程深呼吸をする
しかるのちもう一回怒る


2066 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:33:46 ID:mK6VLO7Y




                       _....。-―:……:-...。
                  .。:::´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`:...
           ー==彡::::ム-―……- 。::::::::::::::::::::::::\
              /:/             \::::::::::::::::::::::ヽ          結局ね、大事なのは「妄想」しない事なのよ。
         ,...。-=≦y::ム-:::::7¨ ̄ ̄ ̄:iー-.。.}::::::::::::::::::::::::゚。
.       〈ー/ /::/::::::::::::/:::/::::::::::::::::}i:::::::::|:|:::::::|:::::::jト::::::::::.        心は物質と違って大きさの制限がない。
      ,...、 〉′ /::/::::::::::::/:::;イ:::::::::::::::/:|::!:::::|i|:::::ⅰ:::;号、:::::ⅰ
     〈  ∨::>__,/::::{::::::::::_ム,/_j_i:::::::::::/」:L|:!::ハ!:::::::レ’| |ト:\::\       ささいな事での怒り。仮に数値化して1とすると妄想がはじまって
.   ∧\ ∨//:{:::/{:::::i:::/ {:{ |::|i:::::::/ /_j::/`:!:::::/{ __ノ |! \ヾ:::ヽ
.    L 二ニ'。イ::{ |/:ⅰ::?|::{f芹≧x从ノ′ ォ芹z,_j?:::/?.:}ー? 7ト、  ソ{ヽ::゚。   次の瞬間には10、次に100、1000、10000と無限に大きくしてしまう。
.     //  |::|?/::::八::|::{ f:r刈      f゚:r心/:::::レイ/i: Y´:::::, ?}::::}
.    i::′  ?|::i:::::/:::::込{、 乂ン      乂zン:/ ̄.オ:|  |:i:::::::レ:::/    ちょっとした口論から殺人事件が起きる、なんてのはその典型。
.    i|    i/::?/:::::/:::小.""  、   ""/ィ:::\/:/?ノ /::|:::::::/
     |   ?/::;イ::::/::::;イ::ヘ    _       /::::::/:::::人⌒´:::/:::::::{
        {::{? {:::::::::/ |::::/:>.。   `   .イ:::::イ::/.⌒`ー<...ノ}::!
          ヾ、|:::::::′|::/::′::::>--<::////.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ.ノノ
              {:::::{  レ::/:::://:::/?::::ル′.:/′:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\
           \{  }ィi{イ /∠:::彡′:.:.;..ィ´ ̄ ̄??¨7ヽ,:.:.:.:.:.:.:.:.\
             \      ?rー/.:.∠三/       '/∧\:.:.:.:.:.:.\
                   「_7.:./ニニ7 ,_      '/∧.:.\:.:.:.:/
                   |:/,イ:.-=:;jk  \、    //∧¨ ̄`′
                       //| {: `\{ ⌒` ―::..、  '/∧
                  // |.:i  ヾ\         \ '/∧
                     {/ | :   .:::ヾ、       `ヽ:.. \
                     }{ :} !:..   ..::.ー-\          ...::::〉
                      /{| | |    ..:::..::::.`.:::...        .::{
                   ハ{ト、j j\    .:::...:::::..、           \
                      jハ..:{ {   、   ..:::::::::::::\         \

.


2067 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:34:36 ID:mK6VLO7Y




           . ´ ̄ ̄ ̄` 、
          /:.:.:.: /:.:.:.:./ニニ、:.\
       /:.:.:.:.::.:オ:.:.:.:/:.:.:.:.:.:.:.:.\:ヽ       だから「気づく」の。そこで妄想は止まるわ。
      ':.:.:.:/ イ:.:.:.:_:_:爪ト:.:.:.:.:.:.:.:.:.゚,
      i:.:.:.〈/、__|:.:.:.:l:.:/X {l \--:.:.:.ハ      少し難しい事を言うけど心は同時に一つしかないの。
      l:.:.:./ =ミ!:.:.: |v芯 ヽ ィ=ミ、:.:.:}
      |:.:/ ,イ  |:.:.:.:|辷ソ   ヒン/:.:.:.′     善心と不善心が同時に心に現われる事はないの。
      |:.:∨/ヽ |:.:.:.:|   _'  ,小:.:リ
      |:.:.:l:.:.:. 从:.:.:.|   ( ∨ .ィ:.:.:.V       同時に感じているとすれば、それは余韻よ。
      |/:.{:.:.:厶_|:.:.:〕ト  .イ/|:.:.:.:|
        / : ィ⌒>‐_/ ) ' l:.:.:.ノ       気づき パーリ語でsati(サティ)がある時、心は善心なの。
         }: ,′  / 、 /_  jイ
         l〈   /  、 /ヽ\ヘ、         怒りや欲といった煩悩が入った不善心は同時には存在できない。
       /ハ  {ヽ_ソ(_ イ}i:i ヾ\
      ./: i|ヽ  ` ー"/ V∧: : :゚,
      ':_:_i|  ≧==イ    ヾiト: : :i
      \:.|   \        \: :|
       ./     / }\        ヾ

.


2068 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:35:23 ID:mK6VLO7Y




                 __ __
              . ´:.:.:.:.:.:.:、:.:.:.`:..、
           /:.:/ 二二二 \:.、:.:.:\
              /:.:.:.//:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ:\:.:.:ヽ
          /才:.:i:.:.{:.:.:.:.:.:.:.:. \:.:.:.|:.:.:.「 ヾ:゚,     数レス前にいったん「気づき」を入れてもまた感情の波が襲ってくると言ったわね。
           くイ7:. |:.∧:ト、:.:.:. l斗匕 |:.:.:.K }:.:.
         i:.:ll |:.:.:Nト {! \:.l.イ芯 |:.:.:.| 爪:.:.i     それじゃ意味がない、と思った人もいるかもしれない。
         |:.:ll |:.:. 芹芯     ヒ汐 |:.:.:.|ヽl」:.:|
         |::.lj |:.:.:| ヒ汐 ,       |:.:.:.| }:.:.:.|     それは違うわ。
         |:.:.l_j:.:八   y─ 、  │:.:.lイ:.:.:i:|
         |:i:.从:.:.l:.丶  、_ノ   ィ|:.:.:从:.:.:.l:|     妄想で1000とか10000とかまで膨らんだ怒りのメーター、
         lハ:.:.:.:\:.:.:.:>─… ´ ̄`ヽ=ミ:イリ
           \:.l:.:./ _  ノ       ` ̄`ヽ   気づきが一度入ると1にまで戻って、またそこからなの。
                /           /__    ゚,
          / /´ /´  _{  |/´   l:〕iト--   風船に例えれば、いったん空気が全部抜けるの。
          / /   イ   /:i:i:|  |     |: :|
         (__.イ  .ィ /   /ー‐|  |  / l: :|       破裂するまでにまた「気づき」を入れれば暴力行為に及ぶとかの最悪は避けれるわ。
              ゝ彡:/i{__ ./ヽ . 人_.丿イ   .': :.|
         /|:i:|/:/i/       丶   / : : |
          { |:i:{:/i/         l      / : : : |
         圦:.!:イ    i    !    /  ̄ ̄
         / イ芥ト     |     、  ′

.


2071 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:36:13 ID:mK6VLO7Y




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                      / /   ....:.―:.:.:、_            ∧
                 __  _| /  ...:.´ ―― :.:.:.:.:.`ヽ         /  〉
                / {ヽУ∧ //____`ヽ:.:.:.:.:.:\       /  /
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          / /   //|:.:.:.:.:.从ハルレ|:.:.|:.:.|ヽ弋ヽ:.:\:.:.:.\___ ノ
           ヽ/   l/ ハ:.:.:.:. オ了ミトヽハ:.:| ≧ \:.:.:.\:.:.:.\:.:.:.:.:.:.\          もう一つ補足しておくとね。
                 /:∧:.:.:.ト _辷リ    ヽY了ミト\ト-ゝ―:.ヽ:.:.:.:.:.:.ハ
                  |/:/|\ミ、    ,    之ツ .:|:.\{\ハ:.:.:.}:.:\:.:.:\       心の動きは物凄く早い。
                   /:/|:.|:.:.:.\ゝ   `      /:.ハ:.:.:.ヽ:.:.:.ヽノ:.:.:.:.:\:.:.:ミ=-
                /:/| |:.|:.:.:.:.:.:ヽ  ` ‐一   /:./:/|:.:.:.:.|:.:.:|:.:.:.:.:.:|:.|:.:.|ヽーゝ   例えるなら光の速さに匹敵するくらい。
                 l/ ハ从ハ:.\:.:.:.`  _   ´,:.:/|/ 从:.:.:|:.:.:|ヽ:.:.:ル|ノ
              ((  ヽ{\{ヽハ 八    ムイ ∨|ノ|:ノ|:.:ノ  ∨            だから意識して妄想をしないでおこう、とか
                rrァ- ´/  }    /. . . . ヽ
                   /|.|l| . . . |` ー ―― 7. . . /. . >=ァ 、             欲や怒りの感情を出さないでおこう、というのは無理
                    { |.|l| . . . ト 二二二 7. . . . . . ,〃. ./ヽ\
                    | |.|l| . . . |  ヽ / /. . . . . ,〃. /  }: : : :\          何かを見た(聞いた・嗅いだ・・・)瞬間に心は煩悩を作り出し妄想をはじめるわ。
                    | ‘.';'; . . .|     / . . . . ,〃./   /: : : : : : ヽ
                    |  ‘.';'; . |    ,/ . . . ,〃/    /.: : : : : : : : : 〉
                   ノ  | ‘.';'; | nヘ / . . ,〃/     ,/  ̄ ̄ ̄ ̄
                  /  ;‘,‘.';'| |И|'. .,〃/       r
                 ,      ヽ ‘ハリ ^|〃/ |       |
                  |  |   ハ ヾ|_〃/   ノ  /  ノ
                  |    / / }∧__〉    ノ      /ヽ
                  |     //ニ//ニ} 〈 /    /  ‘,
                  |    /ニニ//|ニ|  ∨     /  イ
                ノ    \ニ7/ニ|ニ|  /     /┐´. . \
.              / ∠三三ヲ /ニノlニl '       {. .| . . . . . .\
           _//´ ̄  |  /r ´|. . . .l       |. .|. . . . . . . . ヽ
.         /ニ/       ノ '/  ノ . . . | /    ノ. .|. . /. . . . . .ヘ
         〈ニ/  ヽ   { {l{   |. . . . /     / . /. . . . 二. . . . . ヘ
           ヽ__ _ -|リ  ̄ ヽ/     | ⌒. . <. . . . ヽ. . . .ヘ
             /ミ> ´. . . ,ノ'    く   _     |. . . . . . . \. . . . . . . . ヽ_
        /.  ̄. . . . //. . . . . ∠レ===x ヽ__ノ. . . . . . . . . \. . . . . . . . . . .ヽ
        r<> 、. . . .〈/. .r/´  rイ ― 入ヽ{. . . . . . . . . . . . . .\ . . . . . . . . . \
     /     ヽ. . . . . /   ./    |. .У \. . . . . . . . . . . . . .ー<. . . . . . . .〉
    /          ̄/    ./     |― -- .ー ――― ´      ̄ ̄ ̄
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    {           |       l | l l l |                 ̄ ̄ ̄       ヽ _
    ヽ _____ l       Lハ‘,| レ                           ヽ _
               ヽ ___∨ノ|ノ_________     ___        ヽフっ
                                           ̄ ̄          ̄ ̄ ̄

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2072 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:36:49 ID:mK6VLO7Y




           ,′:./:.:.:.:.:./ :.:.:.:.: /:.:.:.:.:/.:.:.:i:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.`ヾ、:.ヘ
            ′.イi:.:.:.:.:,':.:.:.:.:.: /:.:.:.:.:/.:.:.:. |:.:.:.:.:.:.;.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:\',        私たちにできるのは「気づく」事だけ。
          / ,/ j!:.:.:.: i:.:i:.:.:.:/:.:.:.:.:/:!.:.:.:.:,':.:.:.:. /:.:.:i.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヘ
         / ,/ /:!:.:.:.:.:|:i:|: メ、/ :/ i.:.:.:/:.:/:.:/!:i:.:.!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ハ       煩悩に対抗する、ただ一つの手段。
        ∧〈 /:. !:.:.:.:.:|:i:| :ハ!ヾ〈  Ⅵ/!:./:.:///:./!:.:.:/:.:.:.:,:.:.:.:.iハ
        ハ才>_>从:.:.:.:.:Ⅶリ_....|/ \∨ |/:.:/' /.://:. /:.:.:.:/:.:.:i:.:i:.:.:!      私たち凡夫は意識しなければできないけど自然にできている、
     //:.:.! |:.:.|:.:.:.:.:.|/不笊心ヾ   ノ:.:/ ,厶孑ヤ√:./:.:.:.リ!:.|:.:,′
     / イ:.:.:.:.:.! |:.:.|:.:.:.:.:.|! 廴{::}ソ     / ,xf笊Ⅸ Ⅳ/:./i!:.|:.:.i:/         常に「気づき」がある方もいる。
     i / ! |:!:.:/ 从:i:.:.:.:.:.|i `¨¨"        ハ7)リ j!/ /:./:.リ: |:.:/:|
     |′|:从〈 /:∧:.:.:.:.从          ヾ=ソ '/:.:.:.:/:./i:.:.|!ハ|       それが聖者。悟った方々よ。
        リ ∨∨::: ∧:.:.:.: ハ    、   ′    ,.':.:.:.:./ /:リ:从! /|
          ∨ヘ :::::∧:.:.:.:.:∧    `:::ー    厶:.:/イ:.:/:.:/ハ_j       自分がそうでないから、あまり詳しい事は言えないんだけど。
           ∨ヘ :::::∧:.:.:.:.:∧、       _...イ:.:/:.:.:.:./////:.!
        ___ ∨:V才 ∨:.:.:.:.:i  ー‐=≦彡>-‐==ー- 、//ハノl|
    . ´    `/\_ V:.:.:.:.l     ..:// ヘ.     イハソ/:ノ

.


2074 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:37:33 ID:mK6VLO7Y




                    __
                 . ´:.:.:.:.:.:.:.:.:`:..、
                   /:.:./  ニニニ 、:.:.:.:.:\
             ,:':.:/:.//:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\:.:《 ヽ         やり方だけ紹介して、裏付けとなる理論的な事は
               //}:.:.:.:.:.∧:ト、:.:.:.:.:.:.:.:.:!:.:ヽ }゚,
            ハ/ィ’:.:.l_/   { \:.:_:_ト:_l:.:.:.:.V{:.ハ        後日に回すつもりだったんだけど筆がのっちゃったわね。
              |:.」||:.:.:.:N ̄` ヽ ´\:{ヽ|:.:.:.:.:l !::.:!
              |:.l ||:.:.:.:| z=ミ   z==ミ|:.:.:.:.:|」:.:.|       上座仏教の核心部分まで踏み込んじゃってるわ。
              |:.l_||:.:.:.:.    ´    |:.:.:.:.:|:.:.:l|
              |:.:从:.:.:込、  ー  ´  ,|:.:.:.:.:|:.:.:リ          さて、次回は何にしようかしらね。
            )∧:.ヽ:.:l:.:.〕ト  _ ..イ:.|:.:.:.:.从/
               ヾ:.\:イ: :|    |: :/:.:.:イ__         順番から言えば「煩悩を作り出すメカニズム」についてなんだけど、
              イi:i: : : : : f´__  `7:.イ: /i/ハ
               / |:i:i: : : : : |´    ∨: : : /i//  、      やりたい小ネタも幾つかあるし、それをはさむかもね。
           / .、|:i:i: : : : : |´ ̄ ̄/: : : /i//  / ヽ
           --ミ、 }ヾiト.: : : :|    /: : : イi ィ’     __\_
         / / ハ { ヾiト: : :l m /: /i イ    /}  長 ゚,
          {   ' /l}八   \ヽ! 〃イi/   トイ 団  _}
         人    ノ!  ゚,  ヾ:、 { /     .ノ  \.  /  ヽ
          {ヾ:i:i:i:i:i:イ /}   }l芥i{     {    }イ      ノ

.


2076 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2020/11/14(土) 23:37:59 ID:mK6VLO7Y

以上です。

ただの凡夫が真理の世界について語るの、キツイわ。


2077 : 尋常な名無しさん : 2020/11/14(土) 23:39:36 ID:TwsmQCJM

感情の自覚って瞑想じゃったのか・・・
普段から普通にやってたんですが。


2078 : 尋常な名無しさん : 2020/11/14(土) 23:39:50 ID:AmEgH3qo

投稿乙です
興味深い内容でした


2079 : 尋常な名無しさん : 2020/11/14(土) 23:39:51 ID:TwsmQCJM

乙でした。


2080 : 尋常な名無しさん : 2020/11/14(土) 23:40:12 ID:QOtYIeSM

投稿乙ー
数年前までは常に怒りがあったな。こち亀で過去の自分を見た両津が「なんであんなにイライラしてるんだろう・・・」ってドン引きしてたあの感じ


2081 : 尋常な名無しさん : 2020/11/14(土) 23:40:19 ID:9h.gpySY

乙ー


2082 : 尋常な名無しさん : 2020/11/14(土) 23:40:22 ID:52s1J6yw

投稿乙でした
アンガーマネジメントとしての仏教、面白かったです


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[ 2020/11/17 15:41 ] 語り人総合 読者投稿 | TB(0) | CM(10)
134867 :日常の名無しさん:2020/11/17(火) 17:06:59 ID:-[ ]
自分の内側の制御は大事なんだけど
それをもたらしたものが「明確に存在する敵」だとそっちはそっちで外部に対処しないといけないのがつらい
そして「現実的に対処不可能な害」の前に人は処理しきれない思いまで抱えることになるという
134869 :日常の名無しさん:2020/11/17(火) 17:08:22 ID:-[ ]
怒り以外の感情にも応用が利くでしょうか?
不安や悲しみに過剰反応している節があるので生き辛いです
134871 :日常の名無しさん:2020/11/17(火) 17:22:33 ID:XcyhX9Lg[ 編集 ]
satiは今でも「気をつける」とか「注意する」という意味で使われてるみたいですね。
車やバイクを運転する時に気をつけ続けるのと同じように自らの心身の動きに気をつけ続けることが悟りとか。
134894 :日常の名無しさん:2020/11/17(火) 19:59:27 ID:-[ ]
念仏と宗派ぐらいしか知らないから瞑想とか本格的だなと思った
134895 :日常の名無しさん:2020/11/17(火) 20:17:30 ID:-[ ]
大変興味深い!
134934 :雑学者:2020/11/17(火) 23:31:28 ID:-[ ]
>>134869
もちろん効きます。
というかパーリ語のdosa(ドーサ)を日本語で怒りと訳してますが
悲しみも後悔も落ち込みのdosaです。
ラベリングの言葉は自分でしっくりくるのを選んでください。
134942 :日常の名無しさん:2020/11/17(火) 23:53:23 ID:-[ ]
ジョンカバットジンのマインドフルネスにかなり近い内容ですね。
投稿者様がおっしゃられている気づきを利用した瞑想(呼吸を気づきに変える)がストレスに対して効果的で結構な広がりを見せています。
簡易的には呼吸に集中した瞑想をする⇒心の揺れをキャッチする⇒気づく⇒また呼吸に集中する。
これでストレスはじめとした色々なことのマネジメントに適用できます。

134987 :774@本舗:2020/11/18(水) 04:42:28 ID:-[ ]
妄想は無限であり光速であることに気づくと下世話な方向にはいくらでも自由になれると気づいてしm…ゲフンゲフン
135021 :日常の名無しさん:2020/11/18(水) 11:26:19 ID:-[ ]
>>134934
返答ありがとうございます、自分の人生に役立てられるよう精進します
155500 :名無しの住民:2021/09/17(金) 22:30:23 ID:-[ ]
>>134987
だからこそ、創作の世界において「わざと『きづかない』でいる」のも楽しむための工夫の一つよねw

俺の場合、冨樫義博が「漫画家として細かく観察するようにしてたら、なんか楽しめなくなってしまった」的な事を言ってた事から、そこら辺気付いたわ。
もちろんそこで楽しみすぎて「熱狂」し過ぎて、現実やネット上の相手に酷い不快感や不利益を与えるような所まではいかないようには「きづいて」いかないといけないけど。
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