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読者投稿:ジムに行ってみよう(3)~ジムでのマナー~

目次 国際的な小咄

1464 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/10(土) 22:02:51 ID:VkmyuysM




                 /\___/ヽ           ●ジムに行ってみよう(3)~ジムでのマナー~
               /  ''''''   '''''' \
            |:::::: (●),  、(●)|           ジムでの振る舞いについて。
            |::::    ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|               補足が必要なものについて以外は箇条書きします。
            |::::    `-=ニ=-'  |
               \    `ニニ´  /           それから「これも漏れてるで!」というニキやネキの補足コメント大歓迎です。
.        __ __ ,.〈\   _ /
       /: : < : : : : : : \  /゙i ゙i、
      , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ト|゙i \_          ・器具やマシン、ロッカーや洗面台の前で立ち止まって談笑するな!
.     { : : : : : : : :゙i : : :」 : : ::', Y´゙i. |: : : : .\         ・人の動線を塞ぐ位置でトレをするな、立ち止まるな!
      |: : : : : : : : :\ : : :\ : ',|::::::i |: : : : ',: : `,
     ', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::゙i|: : : : . ',: : }       ・香水や香りのきついデオドラントは付けるな!
       (,:/:/ニ`ン---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',       ・体臭が気になる人はシャワーを浴びてからトレしてね
        `: ´ : : : :V ,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rー'、     ・シャワー、風呂を使ったらしっかり体を拭いてから出ろ!
       {∨ : : :└」_,r' 二 ヽ: : : : ',|.: >< ̄\.: \   ・ロッカーに荷物を入れたらカギをちゃんと閉めろ!
       {: ∨ : : : : :」.ゝ-''゙~ ̄ ̄ ̄ ̄: : : : ゙i ム: : : ' ,
         l: : ∨: : : ./: : : : : : : : : : : : : : : : 、/: : : : : : }
        }: : : \ : : : : : : : : : : : : : : : /゛ ̄: : : : : : : :, '




              /\_____/ヽ           ・インターバル間にスマホをいじるな、ベンチやマシンの上で休憩するな
            /   _,.ノ   ヽ、_\
         |::::::  (○),  、(○)|          ゲームだとかSNSだとかメールだとかをしてるのは言語道断だけど、
         |:::::U.   ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|          5chのウエイト板で「インターバルをスマホのタイマーで管理してるんだ!」
         |::::     `-=ニ=-_____|_         とか「トレの記録をつけてるんだ!」とか反論していた人がいたな。
            \     `ニ_/ ___\ヽ_
             \__,   '-/____ ヽ  |        まあそういう人に限って体も大きくならないまま、いつの間にか
            _,/( ヽ、  __'-〈 、 ヽ  |        居なくなるんだよねぇ…という煽りにも似たリアクションしてみますけど、
   _, 、 -― ''" :l : :.\  ヽ,、.゙,/ヽノ}   ト、        しっかり真剣にトレをしている人は端から見ても動きがキビキビしてるし
  /. : : : : : : : : : :|_: :.ヽ、 ∧:::〈ヽト{   〈j)、      少々マシンの上で休んだり、スマホやiPodなんかに触れたりしたところで
 丿: : : : : : : : : : : : /: : :.∨ |:::::', |: ゞニニ彡〉,      そこまでヘイト稼ぐようなことはないんですよ。
. i : : : : : : : : |: : : : : \ : : : `、|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧
/. : : : : : : : : !: : : : : : : \ : : :.'、:::::| : 〈: : : : : : : ∧    インターバル中はマシンを、ラックを離れろという主張をする人もいるけど、
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : \: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧    個人的にそこまでは必要とは思わないが、
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.\: :V:./-∧: : : : : : : : v   呼吸や脈拍を整える最低限の時間にする努力はしてほしいかな。

                                 インターバル短めにすればカロリー消費も捗るんやで(ニッコリ)


.





1465 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/10(土) 22:03:22 ID:VkmyuysM




                     /\___/\                ・ジムに器具の使用時間に関してのルールがないか事前に確認し、あれば従うように。
                  /ヽ、   、__,ノ ::\
               | (○), 、(○) ノL |              無くても他の利用者と譲り合って使用してください。
               |  ,,ノ(、_, )ヽ、, ⌒ :|              大概の施設にはマシンや器具の使用時間を申請記入するボードがあります。
               |   / r=‐、 ヾ   ::|.     __
               |  l| |,r- r-| |l   :::|   _r┘ `ヽ、      ・ベンチを休憩用の椅子にするな!荷物置きにするな!
                  \. ヽ`ニニ´ノノ.::::/.ー-r'‐、'ヽ `、{      ・フラットベンチで済む種目をインクラインベンチでやるな!
                     `ー‐--‐‐┬''´.: : : : { 、 `   |      ・器具やストレッチマットの汗はちゃんと拭け!
                _/ /\  / : : : : : : : :ヽ,」    |、     ・アルコールや次亜塩素酸水は対象に直接かけるな!タオルに吹いてから拭け!器具を痛める
                /:/|イ:::::/∨ : : l : : : : : : :/ :|    |、{     ・パワーラック、スミスマシンの中のベンチでそれ以外のトレをするのはやめろ。
            r''/ : :| ./`Y / : : : 」 : : : : :: | /ゝ_,./ ノ:Y    ベンチをどかしてその中で他のトレをするのもやめろ
            ノ/ : : :| i::::::|/ : :/ : : : : : : : 、 : :.〈── ´: : |
           / |./: : : :|/:::::/ : : : : : : : : : : : : .ヽ : :l : : : : : : : |    ・グループトレーニングはやめろ。やりたいなら時間制の貸し切りジムでどうぞ
         __/ :/.: : : : :|::::/ : : : : : : : : : : : : : : : 、 :.| : : : : : : : |    ・基本的に音をなるべく抑えるように気を遣え!
          /: : : :| : : : : : |:/ : : : : : : : : : : : : : : : : :\| : : : : : : : |    ・ウエイトを落とすな!マシンでも大きな音を立てないようにゆっくり戻せ!
      /: : : : : :| : : : : : / : : : : : : : : : : : : : : : : : : :/| : : : : : : : |
     / : : : : : : : :| : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.〈. | : : : : : : : |




           _|\ _               【事故を防ぐために】
         / u 。 `ー、___ ヽ
        / ゚ 。 ⌒ 。 ゚ u  / つ       ・マシンを使ったらウエイトピンは一番軽いウエイトのところに挿し直せ!
       /u ゚ (●) u ゚`ヽ。i  わ        次に来た人が初心者で体を痛める恐れがある!
       | 。 ゚,r -(、_, )(●) /  ぁぁ
     il  ! //「エェェ、 ) ゚ u/  あぁ       ・カラーとセーフティは必ず使え!
 ・ 。  || i rヽ ir- r 、//。゚/ i   ああ      (※カラー:バーベルのプレートを固定するストッパー)
  \. || l   ヽ`ニ' ィ―'  il | i  ぁあ       (※セーフティ:バーベルのバーを落としたときに首や胸に落ちないよう止めるストッパー。)
 ゚ヽ | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| | ダンッ
。 ゚ _(,,)           (,,)_ / ゚       ・トレ中のマシンの可動部に近づくな!
 ・/ヽ|             |て ─ ・。 :      ・セット中の人の近くを通るな!通るならインターバル中にしろ!
/  .ノ|________.|(  \ ゚ 。
 ̄。゚ ⌒)/⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ\  ̄ 。

.


1467 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/10(土) 22:04:04 ID:VkmyuysM




             /\       ./\       参考までに筋トレ系Youtuberの方がジムマナーについて解説している動画を
  ______ /  \    /   \     いくつかご紹介しますね。
  | ____ /⌒    ̄ ̄⌒  :::::::::::::::\
  | |       / (●),   、(●)  ::::::::::::::::|   ttps://www.youtube.com/watch?v=fsDhy-YdmLM
  | |        |   ,,ノ(,,、_,,, )ヽ、,,   :::::::::::::::|   トレーニングジムでのマナーきちんと守れていますか?
  | |      .|   ト‐===‐‐ァ'   :::::::::::::|
  | |        |   ヽ      /.....::::::::::::::::::::/    ttps://www.youtube.com/watch?v=H-knLQ20pgY
  | |____ ヽ   `ニ二ニ .:::::::::::::::::::::::<    ゴールドジムで働いてた俺がジムの基本的なマナーを教えます!!
  └___/ ̄ ̄       :::::::::::::::::::::::::::|
  |\   |            ::::::::::::::::::::::::|     ttps://www.youtube.com/watch?v=uNOGa5B6G6A
  \ \  \___       ::::::::::::::::::::::::|    【筋トレ】ジムのマナー違反特集!!その行為で迷惑を感じる人がいます!!




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\        いよいよ次はジムでのトレーニングの
.   | (0),   、(0)、.:| +      話をしたいと思います。
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,,  .:::|
.   |    `ー― '   .::::::| +      なんとか早めに投稿したいと思いますので
   \  ` ̄´  .::::::/     +  今しばらくお待ちください。
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||


以上!


1473 : 尋常な名無しさん : 2020/10/10(土) 22:07:16 ID:GsK024zQ


どんな場所でもマナーは大事よね
共有物が多いならなおさら


1474 : 尋常な名無しさん : 2020/10/10(土) 22:07:17 ID:8uXrbhaI

乙でした
ジムの筋トレって柔軟運動から始めたりするんですか?


1494 : 尋常な名無しさん : 2020/10/10(土) 22:13:46 ID:wQUkwH1M

>>1464
スマホをいじるながよくわからんな
何がそんなにヘイトを稼ぐんだい
なんでスマホいじると体が大きくならないの


1501 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/10(土) 22:15:57 ID:VkmyuysM

>>1494
器具を占拠しているのにトレしていない→他の人のトレ機会を奪う行為

あとは分かるね?


1495 : 尋常な名無しさん : 2020/10/10(土) 22:13:52 ID:flX.zu0Q

筋トレニキ乙です
ジム利用でに最初に受ける諸注意なのに、そういうマナーを守らない人が多いんですよね……
だから最初に注意が促されるんですけど


1515 : 尋常な名無しさん : 2020/10/10(土) 22:21:25 ID:wQUkwH1M

>>1501
あー器具を使いながらッてことか
インターバルでも離れないんだね


1505 : 尋常な名無しさん : 2020/10/10(土) 22:18:57 ID:X8li7u6.

>>1501
インターバルってどのくらいの物なの?1分?5分?10分?
インターバル中のスマホ使用と器具上での休憩でどのくらい時間が違うかわからんけどさ
1分のインターバルだとしたらインターバル取るユーザーはどいたほうが機会が奪われるのでは?
インターバルって長時間の休みになったら意味がないんでしょ?たぶん


1528 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/10(土) 22:31:03 ID:VkmyuysM

>>1505
聞きたい内容に答えてるか不安ですが、
個人的にカロリー消費や心肺機能の向上も狙っているのでインターバルは1分(脚トレとかで2分)でやってます。
1~2分のインターバルでマシンを拭いて、離れてというのは現実的でないですよね。
それなら呼吸を整えたり、グリップを調整したりして次のセットに備えた方が結果的に次の人に早く使ってもらえることになると思います。


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[ 2020/10/12 05:52 ] 語り人総合 読者投稿 | TB(0) | CM(8)
128691 :日常の名無しさん:2020/10/12(月) 12:32:34 ID:-[ ]
インターバル自体は1分だけど、その1分内に準備などやるべきことをやろうって話か。
スマホいじくってたらインターバル以上の余分な時間がかかると。
128692 :日常の名無しさん:2020/10/12(月) 12:39:41 ID:-[ ]
ここらへんが煩わしくてホームジムに移行したな。
お金が無いのでジム通い断念。
長期的に見れば安上がりなので、最低限の筋トレが出来る設備を揃えた。
私営ジムの料金が、入会金と保険料と月会費と諸々で年間10万円越えなら、その金で器具買った方が安い、と。

実際、ダンベルとバーベルとベンチが有れば、後は工夫次第でトレーニングの種類は何とかなる。

ただ道具の管理とかをしなきゃいかんのは、どんな趣味でも一緒なので開き直る、自分に言い聞かせる形に。
個人的にジムと兼用が一番だと思うので、無理にジムか家か、といった考えを持たず、個人のトレーニングスキルを磨いて欲しい。

公園の器具だけで鍛えてる人も居る。
筋トレは「全体的な質」が必要なので、知識とスキルと工夫で時間と予算をやりくりして、日々の食事やサプリメント、睡眠の質や時間の確保、仕事やプライベートとか、自分に合ったやり方が大事。

読書だって、食事代や睡眠時間を削り健康を損なうレベルで読む、といった人も居る。
撮り鉄の皮を被った〇〇って例も。
趣味に対しての立ち位置、ルールやマナーの順守、自分も周囲も理解を持つという事が大事。
128704 :日常の名無しさん:2020/10/12(月) 15:34:15 ID:-[ ]
トップアスリートが自分のジムを持ちたがる理由が分かった
128723 :日常の名無しさん:2020/10/12(月) 18:58:19 ID:-[ ]
今行ってるジムだとインターバル時間(初期設定なら1分)が表示されるからか長くインターバル時間を取って器具を占領する人はいないなぁ。
ジムによって客の質が違うと酷いとは聞いてたけどこんなに変わるんですね。

でも浴槽にお湯かけただけで入ってくる人がいるのはやめてほしい。
運動後に気持ちよくお風呂入ってたのに気分が台無しになる。
128726 :日常の名無しさん:2020/10/12(月) 19:13:16 ID:-[ ]
>・マシンを使ったらウエイトピンは一番軽いウエイトのところに挿し直せ!
>次に来た人が初心者で体を痛める恐れがある!
このルールいつも不思議に思ってたんだがどういうことなんでしょう?
初心者が重いウェイトを無理矢理上げようとするってこと?
128730 :日常の名無しさん:2020/10/12(月) 19:27:49 ID:-[ ]
現場猫系の「ヨシ!」「ヨシじゃねえええええ」的アトモスフィアを感じるわぁ
128742 :日常の名無しさん:2020/10/12(月) 21:11:08 ID:-[ ]
インターバル長めにとるならやっぱり一旦どいてほしいね。
特にマシンが一種類につき1台しかおいてない市営ジムでインターバル長めにとって20分近く占有されると困ってしまう。
128791 :日常の名無しさん:2020/10/13(火) 07:09:44 ID:-[ ]
>128726 『初心者が重いウェイトを無理矢理上げようとするってこと?』

ウエイトの切り替えに慣れてない初心者は、プレートなどの見た目でわかる器材はともかく、そのままマシンを使おうとするケースがしばしば。
そして、基本的に初心者に適した負荷は軽いことが多い。
身体が(筋肉はもちろん、靭帯なども含めて)できてない場合、強い負荷がそのまま怪我のリスクになる。

ボクシングなんかでも、初心者にはサンドバッグを叩かせない。
身体ができてない人間がいきなりあれを強く殴ると、その反動が自分の身体に返ってきて、あばらを折ったり、靭帯を痛めたりするから。

……と、私は教えられましたが、他にも理由があるかもしれません。
ただ、このルールを守ることで、怪我のリスクが減少するのは確かだと思います。
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