スポンサーリンク
プロフィール

Author:やる夫達のいる日常
最近の時間のなさをお伝えしておくと終電か始発で帰ってます。

NEW!新規まとめ作品第1話リンク
8/16
『ヒーロー』を創りたかった漢達~脚本・監督・主演:僕~ 第一話:僕が来てしまった
8/12
ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~
8/5
できない子はマスターソードを手にするそうです
8/3
やる夫はかまいたちの夜を過ごすようです
7/9
君ガ知覚ニ
6/6
ヤルオ達はどこに行っても傭兵のようです
色相のメチルカ - 天子とやる夫の冒険譚 -
6/5
ナニモノ
6/4
ファイアーエムブレム ~うたわれるもの~
6/2
やる夫はここでふゆと──
新城くんと八神ちゃん



Pick up!
いきものがかりたち
プレ医師ネタ 神奈川県医師会からのお願い


このブログについて詳しくはこちら
About
プライバシーポリシー


現行作品リスト
完結作品リスト


※注意
当ブログからの転載はおやめください。
元スレ及び掲示板の規約に従うようお願いします。



※コメントに関して
一部のスラング的な表現が含まれている場合、内容の如何を問わず承認しない場合があります。ご了承ください。

コメントの文字数に対し上限を設定しています。お手数ですが長くなってしまった場合、2回に分けるなどお願いします。
またコメントの承認は必ずされるものではありません

PASSを設定していないコメントに編集用リンクが表示されないように変更しました。



※したらば掲示板文字化け発生中
元AAがわかる物や文字化けの規則性がわかっている物は、出来る限り修正していく予定です(わからなかったらそのままになるかも…)



※推奨ブラウザ
Google Chrome
edge(Chromium)
Firefox

非推奨
IE(また開発が終了しているブラウザのため対応予定はありません)

その他ブラウザは確認できていません。


Saitamaarフォント様を導入しています。
手持ちのiOS及びAndroid環境で表示確認済みです。



相互リンク、相互RSS募集してます
連絡等は以下のどちらかへ
(Twitterで連絡してくださる方がありがたいです)
@yaruonitijou
メールフォーム


まとめ依頼の受付を一時停止します。

スポンサーリンク
ブログ内検索(テスト中)
スポンサーリンク
最新コメント
スポンサーリンク
PR
アニメ化決定おめでとうございます!
カテゴリ
カウンター
PV

UA


Online:
リンク(敬称略)
やる夫系掲示板
やる夫板Ⅱ
やる夫スレヒロイン板(新)
やらない夫板Ⅱ
小さなやる夫板
やる夫楽曲短編投下所(livedoor版)
やる夫楽曲短編投下所(seesaa版)

やる夫系紹介サイト
やる夫.jp
やる夫wiki
やる夫RSS+インデックス
やる夫澪標
やる夫見聞録
やるリンク(試験運用中)
やる夫スレキャラクター出演作まとめwiki
やる夫ログ
やる夫Link
やる夫電脳インデックス
やるリンク改
やる夫ガイド

やる夫まとめ
やる夫短篇集地獄編
やる夫短篇集阿修羅編
やる夫短編集あしゅら編
ぶらりとやる夫
ヒーローまとめてやる夫
やるやら書庫
やる夫の暇つぶし
やる夫の暇つぶし麻亜屈
やる夫之書
やる模
やらない夫オンリーブログ
やる夫AGE
このやる夫スレ、まとめてもよろしいですか?
AA・やる夫文庫
やるやら鍋
やる夫疾風怒濤
隣のAA
やる夫叙事詩
やる夫まとめ堂
勝手にやる夫を纏めたりするブログ
泳ぐやる夫シアター
RPG系AA物語まとめるお
嗚呼! やる夫道
やるやらできやら
やる夫道中記
やるぽん!
やる夫まとめに挑戦
東方やる夫スレ纏め
暇な時にやる夫まとめ
やる夫を拾い読み
やる夫スレ自分チェック用
大惨事!!スーパーAA大戦α
やる夫のブックシェルフ

レビューサイト
チラシの裏の読書感想文
まけいぬのとおぼえ
へっぽこデジタル生活
貧者の一読
駄目人間は静かに暮らしたい
トリガーハッピーエンド
SSの紹介とか感想とかを書きなぐるサイト
ヴィーナさんのスコップ感想欄

作品・作者別wiki
ドジっ子ちっきー ◆zQtZuWsqf6のまとめページ@wiki
できない子のMM部活動日誌
やらない夫は宿を再興するそうです
麻呂と丸京の100万G返済生活
やる夫が異世界で前を向いて生きるようです
Fate/Parallel Lines @ 総合ウィキ
◆5wbYUif2XM総合うぃき

読者投稿:筋トレに関する誤解(9)~(11)「有酸素運動は筋肉が落ちるからするな」 他

目次 国際的な小咄

3847 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:41:17 ID:NnzZy8FY




    /\___/ヽ     ●筋トレに関する誤解(9)
   /,,,,,,,,ノiヽ,,,,,,,,::::::\   ・「有酸素運動は筋肉が落ちるからするな」
.   |::(●),ン < 、(●)、.:|
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|   うーん、これは厳密にいえば誤解ではなく合ってるんだけど、
.   |  r、_,ィェ、_,ゝ .:::::::|   5ちゃんねるのウエイトトレ板なんかだと
   \   `ー'´  .::::/   「有酸素をすると筋肉が落ちる!カタボる(カタボリックになる、の略)」
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、  みたいな極端な書き込みをしょっちゅう見るから、ちょっと一言言いたくてね。
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||





3849 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:41:49 ID:NnzZy8FY




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\       個人的な減量期の経験を基に言うと、
.   |(●),   、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|       ジムのコロナ自粛明けに減量をしよう!と
.   |   ,rエエェ、  .::::::|       決意して、1日30分ラン+30分ウォーキングの
   \  ヽr-rヲ .:::::/       有酸素運動をノルマにして開始したんだけど、
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、       腹囲が減っていくのに反して体重は一時逆に2㎏ほど増加したんだ。
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||    ふくらはぎや大腿の筋肉がトレに必要だから付いたんだね。


3851 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:42:43 ID:NnzZy8FY




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\   だから、筋トレだけの時よりペースが落ちる可能性があるが、
.   |(●),   、(●)、.:|   有酸素運動と筋肥大は両立できる!というのが個人的意見だよ。
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|   よっぽど摂取カロリーを減らしでもしない限り、
.   |   ´トェェェイ`  .::::::|   しっかりタンパク質やアミノ酸を食事から摂取していれば問題ないはずだ。
   \  `ニニ´  .:::::/
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、   ただし求められる栄養バランスはシビアになるから、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i  栄養学の本、あるいはトレーニー向けの栄養摂取について書かれた本を
    |  \/゙(__)\,|  i |  一度目を通しておくと幸せになれるかもよ。
    >   ヽ. ハ  |   ||


3853 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:43:47 ID:NnzZy8FY




    /\___/ヽ
   /ノ⌒'" `'ー-、::::\.        |
.   |  (●),、(●)、 .:::| +     |
  |   ,. (,、_,、)、_  .::::|        |
.   |   {,`ト===イ ,} .::::::| +    j
   \  ヾニノ  .::::::/     + >>●筋トレに関する誤解(10)
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、     ・「筋肉を増やして基礎代謝を増やす」はウソ?
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||


3854 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:44:56 ID:NnzZy8FY




    /\___/ヽ
   /ノ⌒'" `'ー-、::::\     上のレスちょっとAAで遊んでみたけど、少し余裕が出てAA選びが楽しいです。
.   |  (●),、(●)、  .:| +  さて、同じく5ちゃんねる界隈で日々議論されているトピック、
  |   ,. (,、_,、)、_   .::::|
.   |   {,`ト===イ ,}  .::::| +   ・「筋肉を増やして基礎代謝を増やす」はウソ?だ。
   \  ヾニノ  .:::::/      
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、    その根拠として言われるのが、筋肉を1㎏増やして増える基礎代謝量は
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i    13kcalとか15kcalとか。筋肉を1㎏増やすための労力からしたらそんなの誤差でしょ。
    |  \/゙(__)\,|  i |    っていうものだ。
    >   ヽ. ハ  |   ||   あ、一応言っておくけど1日当たりだよ。


3857 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:46:09 ID:NnzZy8FY




    __/ヽ_∠L_
   /:::::::     ''''\    たぶんこれを言っている人は
.   |:::::::::    (●), |    「基礎代謝量」の認識がうろ覚えなんだと思う。
  |::::::::      ,,イ_,`)
.   |:::::::::      ノ.-=ラ   ふつう「基礎代謝量」といったら
   \:::::::      `フ   覚醒して安静にしている(横になっている)
,,.....イ.ヽヽ::  、 -─'--、  状態で生命維持に使われる最低限のエネルギー量だから、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i  実際に日常生活を送っていたら消費カロリーには倍率がかかる。
    |  \/゙(__)\,|  i | 「METs(メッツ)」という言葉があって、これは基礎代謝を1とした場合に
    >   ヽ. ハ  |   || 酸素消費量がその何倍に相当する活動か、ということを表す数値だ。


3858 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:47:05 ID:NnzZy8FY


 パワー! ハッ!

         /\___/ヽ
        /''''''   '''''':::::::\      METsで検索すれば、多分日常生活動作を含めたどんな動きが
       . |(●),   、(●)、.:| +   何メッツ相当かっていうサイトもヒットすると思う。
       |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|      もちろん、単純にメッツ数×基礎代謝量が消費カロリーになるわけでもないだろうけど、
     .   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +    ある程度の参考にはなるだろう。
        \  `ニニ´  .:::::/     +
     ,..-'" .:. `ヾ:, 、 , -゙ヾヽー、
     ,i'     ';  ヾ:,. ':,.   ゙i::l,、゙i   車の例えが多いけど、排気量の多い車のほうが
     !     l   !::ヽ';   l/ !-!、   同じ道を走っても断然ガソリンを食うよね。
     ゙! :.    ゙ヽ,/::::::゙i   ノ,!  /
       !、 :..     l::::::::::`二-' ,ノ|   あるいはゲーム的な言い方をすれば、
       ヾ、 :...     ̄ ̄   /:::::ト  「消費カロリーブースタ Lv.1」みたいなスキルをゲット
       ゙i ヽ、、      /:::::::::::| ゙、 していくと思えば、トレーニングのやりがいもひとしおじゃないかな?
       ゙i ,.>、 ::... _,,./::::::::::::::::::!. ゙、
        y':::::::`'''' ̄:::::::::::::::::::::::::::|  ゙,
        |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|


3859 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:48:01 ID:NnzZy8FY




                 /\___/ヽ
                /''''''   '''''':::::::\
                   |(●),   、(●)、.:| +
               |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|            ●筋トレに関する誤解(11)
                   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +           ・ボディービルダーは頭が悪い?
                \  `ニニ´  .:::::/
         ,,.ィ'''フ''''=、r'"~ ヽ、   /i,, `ヽr''"`ヽ、ヽ、
       ,r'"´ ノ"    )=、.,_ゝニノ,,..ィ'"´i       ヽ、     これまでの私の投下内容を読んでいただけたら、
       (       ノ  ´ ̄ `Y"´            i      ボディビルダーがあれだけの肉体を作り上げるには
         )     __,,..         レ      _,,,,、       j、、    多くの知識と計算が必要なことはご理解いただけただろう。
      r''ヽ. ,.ィ'''i"        J   ,,.ィ'"~  `'ヲ''ー-、ノ、 ヽ、
     / ,,.イ')'"  人        ,,l、        ノt   ) `ヽヽ   もちろん、アナボリックステロイドなどの薬物を利用して
    /   /   / `ゝ、       人       ,,イ  jt、 ヽ    i   いないナチュラルなボディービルダーについての話だが。
   f ,   ノ   /、   `ー--;::-ニ"_,ゝ=---‐''"    ノ ヽ、 ヽ  t、、
   )'  f   ノ ヽ、 r  、 f"   `i´ ̄` Y  `ヽ /   ゝ-,ヲ'''   )
.   ( ,.ィ''ーr"~    ヽj  ミi      !    j'   | /       ,r"    ft  ・栄養学
   ノ、,ノ   ヽ,     `i  、〉、.__,人,___,..イ、,i" j''       (   ,ノ j  ・生理学
  ( t、    l      i  ヽf     Y    ,j,.  ,/      ) ,.イ´ ノ   ・解剖学
  fヽ ヽ、   l      l ヽ、    .|   ノ ,. /     ,.イ '"ノ   ノ   ・心理学
  t i   l、.  t      l  、j`ー‐‐'`ー="レ' j'     // / ,/    ・力学
  ヽ、 i、   i      l  ヽ  -ニ-  ノ  l     /,,,,ノ ,ィ/
    ヽ、`i  `i、     l   `i     /  ,l    /-,=、ヽv      といった広範な分野について
′   ヽ ヽ、 'i,     人  ヽ    /   ノヽ   ノ''"Y,..ト-、      勉強し、応用していかないと
      `i、,,..=,i、   / ヽ、       /=ィ''i'i''j"  .`=(i-/、     あれだけの肉体は手に入らないっていうこと。
       ヽ ,f`i-、   /   ヽ      /.`ー=''''"t.___  (,,ノ=、     ボディービルダーは頭が悪くてはやっていけない。
       r-l =f,,ノゝ-''`=''フ  i、:' " ゛ ` ,i' :.    .l、  `ー=''=t_,i
      ,,.j-;t,ノ ,人r'''''''" ,:'         :.   !
     (_,.="f /,=ィ     :'   ダディ    :.   l
      fヽ-''ー'" ,i' /   :             :   l i
           l '"    ':.  クール   .:'   .| .i,
           j     '::.        ,::'    l l
           f     /  ':::..   ..:::''  i.   l l
           l    /     ''' :: '' l    l   l l


3860 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/09/20(日) 22:51:41 ID:NnzZy8FY

以上で「筋トレに関する誤解」編を投下し終えたので今日はこれで終わります。

また「筋トレの基礎」や「より効果的なボディメイクのために」といったトピックで
書き溜めを進めて後日投下したいと思います。

ありがとうございました!

 読者投稿指定権
都道府県:宮城県
指定駅:IGR青山駅


3864 : 尋常な名無しさん : 2020/09/20(日) 22:54:09 ID:ju29kdcQ

投稿乙
基礎代謝云々は痩せたいなら良いから運動しろよってことかな


関連記事
[ 2020/09/24 02:49 ] 語り人総合 読者投稿 | TB(0) | CM(6)
126632 :日常の名無しさん:2020/09/24(木) 13:00:56 ID:-[ ]
ボディビルといえば計算ミスって餓死した方いたよね…
明らかにそれとわかるビルダーは計算に基づいた自己管理ができるガチエリートなのでは?
126659 :日常の名無しさん:2020/09/24(木) 15:17:02 ID:-[ ]
10kgのパワーリストとアンクルをつけて日常生活を送れば、代謝が増えて痩せる?
(ドラゴンボール的発想な、お目目ぐるぐる)
126709 :日常の名無しさん:2020/09/24(木) 22:35:42 ID:-[ ]
昔は馬鹿でも身体が強くて沢山食べれて無茶できる人がムッキムキになってたけど、
21世紀は身体が弱くても、
効率的なトレーニング、食事、休息を取れば、その分だけ体を作れるぞ
126867 :日常の名無しさん:2020/09/25(金) 23:24:26 ID:-[ ]
*126632
なんかうつ病か何かで食事をとらなくなっちゃったボディビルダーの人がいたと聞いたことが。
普通は計算ミスっても「自分の体やべぇ!」ってなるから死ぬまではいかないと思う
126914 :日常の名無しさん:2020/09/26(土) 10:16:22 ID:-[ ]
知識先行すぎても壁のところで淡々とノルマをこなしていくことができないでってのはあるけど
後は淡々とストイックにこなすことが得意だけど、知識に関しては裏付け取るのは苦手、崇拝する○○さんの言うこと信じるみたいな人もいるので……

ただ、一定以上、健康のためのトレーニーじゃなくて競技のためのボディビルをやるならある程度馬鹿じゃなきゃやってられないってところはある。
競技だと不健康になるリスクを犯しても上へってなるから賢いならそこまで踏み込まない
126988 :日常の名無しさん:2020/09/26(土) 22:19:40 ID:-[ ]
ボディビルに限った話じゃないけど、スポーツが健康に良いとか、プラス面が強いのはある一定レベルまでの話だと思う。
上を目指せば目指すほど、健康と生活を破壊しつつ競技力を維持する毎日になるから……。
コメントの投稿










管理者にだけ表示を許可する ※書き込む前は一旦冷静に

※500文字を超える場合分割でお願いします。


トラックバック
この記事のトラックバックURL

最新記事
  • 国際的な小咄 おまけ 唐突にクイズ (10/05)
  • 国際的な小咄 おまけ 君ら私のことを鬼と思ってません? (10/05)
  • 国際的な小咄 おまけ 息子か…… (10/05)
  • 国際的な小咄 おまけ NSSがついに壊れた…… (10/05)
  • 国際的な小咄 おまけ 将棋をやっている人は頭がいい? (10/05)
  • 国際的な小咄 おまけ 中秋の名月特別作品 (10/05)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十一月 その五 (10/02)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十一月 その四 (10/02)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十一月 その三 (10/02)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十一月 その二 (10/02)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十一月 その一 (10/02)
  • ソロやる夫くんソロる その34 (10/02)
  • ソロやる夫くんソロる その33 (10/02)
  • ソロやる夫くんソロる その32 (10/02)
  • 【ハシビロコウ ◆.jWOXYLbLo】唐突に氷河期になった世界 後編 (10/02)
  • 【ハシビロコウ ◆.jWOXYLbLo】唐突に氷河期になった世界 前編 (10/02)
  • 読者投稿:注射嫌いの健康診断 ~ なんか頭に引っかかってたことを思い出したので消化しておく / あるいはどうでもいい考察 ~ 動画チャンネル紹介 : Bertram - Craft and Wilderness / キツネ (10/02)
  • 読者投稿:サイクリング (10/02)
  • 読者投稿:なぜ女子高に腐女子が多いのか ~ 国際医療ネタ「健康診断」 ~ コロナによって変化した看護手技 (10/02)
  • 読者投稿:変態の巣窟 ~ 偏差値70overの高校の姿か……これが…… ~ シンクタンクイズ (10/02)
  • 読者投稿:北東北の小咄:その略称はどうなの!? ~ ギャル夫ぷれぜんつ 盛岡外食紀行(21~24) 宮沢賢治ゆかりの井戸と盛岡の美味い蕎麦屋 他 (10/02)
  • 読者投稿:中身は社長さんからもらってくださいね ~ 実務家はマスコミに叩かれる ~ スマホ更新 ~ デジタル献花 (10/02)
  • ソロやる夫くんソロる その31 (10/01)
  • ソロやる夫くんソロる その30 (10/01)
  • ソロやる夫くんソロる その29 (10/01)
  • ソロやる夫くんソロる その28 (10/01)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十月 その五 (10/01)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十月 その四 (10/01)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十月 その三 (10/01)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十月 その二 (10/01)
  • ショーダウン ~ポーカー学園都市の魔物~ 一年生 十月 その一 (10/01)
  • 昭和名馬列伝 第7章 昭和名レース伝 1969年 日本ダービー (09/30)
  • やる夫は魔導を極めるようです 第百九十七話 (09/30)
  • DirtyPair. 小話 親フラ、キリカの母親襲来 (09/30)
  • やる夫は奇妙な友達ができるようです おまけ (09/30)
  • やる夫は奇妙な友達ができるようです 番外編 変わらない、ありふれた日々 (09/30)
  • 色相のメチルカ - 天子とやる夫の冒険譚 - 第拾六話 精霊 獏 (09/30)
  • 沙英は看板娘のようです 第5回 (09/30)
  • このクソッタレな世界に復讐を! 小ネタ 煉獄杏寿郎は見届けられなかったようです (09/30)
  • 国際的な小咄 おまけ 偉大なる女王 (09/29)
  • 国際的な小咄 おまけ うー-ん…… (09/29)
  • 国際的な小咄 おまけ 有料記事ぃいいいいいいいいいいいい! (09/29)
  • 国際的な小咄 おまけ そっちに行くかぁ…… (09/29)
  • 国際的な小咄 おまけ 柔道部どもが教える、簡単体重の増やし方 (09/29)
  • 国際的な小咄 おまけ 男子校的あるあるネタ (09/29)
  • ソロやる夫くんソロる その27 (09/28)
  • ソロやる夫くんソロる その26 (09/28)
  • ソロやる夫くんソロる その25 (09/28)
  • ソロやる夫くんソロる その24 (09/28)
  • 読者投稿:未来怖いなあ (09/28)
  • やる夫RSS(←やる夫、AA、SS等まとめ  アンテナ、感想系、その他→)
    相互募集中!
    人気ページランキング
    月間ランキングはこちらから!